Escovar os Dentes no Jeito Certo: 6 Passos Para Evitar Cáries e Canal

Escovar os Dentes no Jeito Certo:

A escovagem diária é a base de um sorriso saudável — mas não basta “passar a escova” rapidamente. Pequenos erros repetidos todos os dias podem abrir caminho para cáries, inflamações gengivais e até a necessidade de tratamentos como o canal dentário.
Se quer proteger o seu sorriso e evitar problemas futuros, siga estes 6 passos simples e eficazes:

1. Escolha a escova certa

Opte por uma escova de cerdas macias, que limpa sem agredir o esmalte ou as gengivas. Cerdas duras podem causar desgaste e retração gengival ao longo do tempo.

2. Escove com suavidade

A força não significa mais limpeza. Use movimentos suaves e controlados, evitando “esfregar” os dentes. A pressão excessiva pode desgastar e causar sensibilidade.

3. Não esqueça dos dentes de trás

As zonas mais escondidas acumulam mais placa bacteriana. Escove cuidadosamente todos os lados, incluindo a parte interna dos dentes e a língua.

4. Escove por pelo menos 2 minutos

Escovar os dentes por menos de 2 minutos deixa áreas sem limpeza e favorece o acúmulo de placa bacteriana. O ideal é dividir a boca em quatro partes, dedicando cerca de 30 segundos a cada uma, para garantir que todas as superfícies — externas, internas e de mastigação — sejam bem higienizadas.

Manter esse tempo reduz o risco de cáries e inflamações gengivais. Se for difícil controlar, use um cronómetro, uma música curta ou uma escova elétrica com temporizador para garantir a escovagem completa.

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5. Use fio dentário diariamente

A escova não alcança entre os dentes. O fio dentário remove restos de comida e placa que podem gerar cáries e inflamação gengival.

6. Troque a escova regularmente

Substitua a cada 3–4 meses ou antes, se as cerdas estiverem gastas. Uma escova velha perde eficácia e acumula bactérias.

💡 Dica extra:

Combine a escovagem correta com visitas regulares ao dentista para limpezas profissionais e avaliação da saúde oral.

Se mesmo assim já tiver sinais de cáries ou dor persistente, pode ser necessário um tratamento especializado.
Na Dentisteria da Clínica GetSmile, realizamos restaurações e tratamentos de canal com técnicas modernas e indolores, preservando o máximo do seu dente natural.

Comece hoje — um sorriso saudável é o seu melhor cartão de visita.