Se quer proteger o seu sorriso e evitar problemas futuros, siga estes 6 passos simples e eficazes.
Escovar os Dentes no Jeito Certo:
A escovagem diária é a base de um sorriso saudável — mas não basta “passar a escova” rapidamente. Pequenos erros repetidos todos os dias podem abrir caminho para cáries, inflamações gengivais e até a necessidade de tratamentos como o canal dentário.
Se quer proteger o seu sorriso e evitar problemas futuros, siga estes 6 passos simples e eficazes:
1. Escolha a escova certa
Opte por uma escova de cerdas macias, que limpa sem agredir o esmalte ou as gengivas. Cerdas duras podem causar desgaste e retração gengival ao longo do tempo.
2. Escove com suavidade
A força não significa mais limpeza. Use movimentos suaves e controlados, evitando “esfregar” os dentes. A pressão excessiva pode desgastar e causar sensibilidade.
3. Não esqueça dos dentes de trás
As zonas mais escondidas acumulam mais placa bacteriana. Escove cuidadosamente todos os lados, incluindo a parte interna dos dentes e a língua.
4. Escove por pelo menos 2 minutos
Escovar os dentes por menos de 2 minutos deixa áreas sem limpeza e favorece o acúmulo de placa bacteriana. O ideal é dividir a boca em quatro partes, dedicando cerca de 30 segundos a cada uma, para garantir que todas as superfícies — externas, internas e de mastigação — sejam bem higienizadas.
Manter esse tempo reduz o risco de cáries e inflamações gengivais. Se for difícil controlar, use um cronómetro, uma música curta ou uma escova elétrica com temporizador para garantir a escovagem completa.
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5. Use fio dentário diariamente
A escova não alcança entre os dentes. O fio dentário remove restos de comida e placa que podem gerar cáries e inflamação gengival.
6. Troque a escova regularmente
Substitua a cada 3–4 meses ou antes, se as cerdas estiverem gastas. Uma escova velha perde eficácia e acumula bactérias.
Dica extra:
Combine a escovagem correta com visitas regulares ao dentista para limpezas profissionais e avaliação da saúde oral.
Se mesmo assim já tiver sinais de cáries ou dor persistente, pode ser necessário um tratamento especializado.
Nas nossas consultas de tratamentos dentários realizamos restaurações, desvitalização com técnicas modernas e indolores, preservando o máximo do seu dente natural e saúde bucal.
Comece hoje — um sorriso saudável é o seu melhor cartão de visita.
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