Si vous souhaitez protéger votre sourire et éviter des problèmes futurs, suivez ces 6 étapes simples et efficaces.
Se brosser les dents correctement :
Un brossage quotidien est la base d'un sourire sain, mais il ne suffit pas de “ passer rapidement la brosse ”. De petites erreurs répétées chaque jour peuvent ouvrir la voie à des caries, des inflammations gingivales et même à la nécessité de traitements tels que le traitement canalaire.
Si vous souhaitez protéger votre sourire et éviter des problèmes futurs, suivez ces conseils. 6 étapes simples et efficaces:
1. Choisissez la bonne brosse
Optez pour une brosse à poils souples, qui nettoie sans agresser l'émail ou les gencives. Les poils durs peuvent provoquer une usure et un déchaussement des gencives au fil du temps.
2. Brossez doucement
La force n'est pas synonyme de propreté. Utilisez des mouvements doux et contrôlés, en évitant de “ frotter ” les dents. Une pression excessive peut user les dents et causer une sensibilité.
3. N'oubliez pas les dents du fond
Les zones les plus cachées accumulent davantage de plaque bactérienne. Brossez soigneusement toutes les faces, y compris l'intérieur des dents et la langue.
4. Brossez pendant au moins 2 minutes.
Se brosser les dents pendant moins de 2 minutes laisse des zones non nettoyées et favorise l'accumulation de plaque bactérienne. L'idéal est de diviser la bouche en quatre parties, en consacrant environ 30 secondes à chacune d'elles, afin de garantir que toutes les surfaces — externes, internes et de mastication — soient bien nettoyées.
Respecter ce temps réduit le risque de caries et d'inflammations gingivales. Si vous avez du mal à contrôler le temps, utilisez un chronomètre, une musique courte ou une brosse à dents électrique avec minuterie pour garantir un brossage complet.
Voir aussi :
5. Utilisez du fil dentaire tous les jours.
La brosse à dents n'atteint pas les espaces entre les dents. Le fil dentaire élimine les résidus alimentaires et la plaque dentaire qui peuvent causer des caries et des inflammations gingivales.
6. Remplacez régulièrement la brosse.
Remplacez-la tous les 3 à 4 mois, ou plus tôt si les poils sont usés. Une brosse usagée perd de son efficacité et accumule les bactéries.
Conseil supplémentaire :
Combinez un brossage correct avec des visites régulières chez le dentiste pour des nettoyages professionnels et une évaluation de votre santé bucco-dentaire.
Si vous présentez déjà des signes de caries ou une douleur persistante, un traitement spécialisé peut s'avérer nécessaire.
Dans nos consultations pour traitements dentaires nous effectuons des restaurations, dévitalisation avec des techniques modernes et indolores, en préservant au maximum vos dents naturelles et votre santé bucco-dentaire.
Commencez dès aujourd'hui : un sourire éclatant de santé est votre meilleure carte de visite.
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